Les différentes Activités

Cardio Danse

Sous forme d'enchaînements dansé de type LIA (Low Impact Aérobic) ou HIA (hight impact aérobic).

Différents stules d'exercices d'intensité variable (LIA classique à Kick boxe, dance...)

Ce cours s'adresse à tout public de débutant à confirmé.

Aquagym

Favorise de renforcement musculaire, améliore les capacités cardiovasculaires, permet de conserver sa souplesse.

Cross Training

Le cours de cross trainig est un cours qui alterne le renforcement musculaire et le travail cardio. 
L' intensité du cours est progressive tout au long de l' année mais assez élevée quand même : échauffement , travail intense de 20 à 30 minutes suivi parfois d'abdos ou directement d' étirements.
Il faut un minimum de conditions physiques pour démarrer et ne pas se retrouver avec d' énormes courbatures.

Marche Nordique

Origine : Venue de Finlande dans les années 70, la marche nordique est une activité de marche en nature avec des bâtons spécifiques qui permettent de se propulser et ainsi augmenter la vitesse de marche...

Aérodanse

L'Aérodanse est un cours cardio, à base chorégraphique, suivi sur un mois.

Cette activité est très appréciée car elle est ludique et permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques.

Step

Activité cardio-respiratoire aérobic.

Renforcement musculaire des membres inférieurs sous forme d’enchaînement chorégraphié (montée et descente du step).

Matériel : step (marche d’exercice), supports musicaux variés (différents styles et différentes gestuelles).

Il concerne le niveau débutant. Il travaille les pas de base avec progression vers des exercices plus complexifiés.

Yoga

La pratique régulière du Yoga de l'Energie, d'origine indo-tibétaine, contribue à une pleine santé du corps et de l'esprit en nous apprenant à nous équilibrer sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Cet art de vivre et de sagesse millénaire associe exercices physiques qui tonifient, assouplissent, détendent efficacement le corps, et techniques puissantes de respiration et relaxation, concentration et méditation, qui nous aident à maîtriser notre énergie vitale, mais aussi notre mental et nos émotions.

Nous retrouvons et entretenons bien être et vitalité, joie et sérénité. Et pouvons ainsi mieux nous épanouir et nous accomplir dans tous les domaines de notre vie

Qi Gong

Discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit.

Bagua Zhang

Le bagua zhang signifie littéralement « paume des huit trigrammes ». C'est un art martial chinois traditionnel, originaire du nord de la Chine, fondé sur une stratégie du combat originale (une stratégie du contournement et de l'enroulement), une gestuelle de santé (une thérapeutique énergétique) et une discipline spirituelle fondée sur la répétition du pas glissé.

Sophrologie

La séance de Sophrologie se déroule essentiellement à l'oral avec des méditations corporelles basées sur la relaxation et la respiration permettant d'apaiser les tensions physiques et mentales.

Pilates

Cours donnant une maîtrise du corps, travail essentiellement à même le sol.

Idéal pour tout le monde et plus particulièrement pour tous ceux qui ont des problèmes de dos car on y vise le renforcement de la ceinture abdominale et des muscles profonds.

Danse Country

Elle se danse sur tous les types de musique country. Chaque musique jouée lors d'un bal peut donner lieu à l'exécution d'une ou plusieurs chorégraphies.

Danse Moderne

La danse moderne utilise aussi bien la pesanteur, le poids du corps ou encore la chute pour se différencier des codes de la danse classique. Elle découle d'un système de techniques basé sur de nombreux exercices de coordination, de mobilisation et d'articulation de chaque partie du corps.

Gym Tonic

C'est un cours dynamique qui s'appuie constamment sur le support musical pour une forme plus ludique.
Il se divise en trois parties
Un échauffement chorégraphique
Un milieu de séance de renforcement musculaire général, intense et continu avec ou sans matériel.
Et d'un retour au calme , avec des étirements des muscles sollicités

Gym Équilibre

Exercices pour travailler l'équilibre et la coordination, le développement ou le maintien de la force musculaire, le maintien postural, la souplesse articulaire.

Le cours se terminera par de la relaxation.